¿Qué causa el estrés laboral?

Cómo detectar los síntomas del estrés laboral

La mayoría de los trabajadores de una empresa o negocio, experimentan estrés laboral en alguna etapa de su vida, los factores determinantes de la causa del estrés que sienten, se relacionan con los bajos sueldos, falta de motivación, falta de apoyo social, pocas oportunidades de crecimiento,  problemas de carga excesiva de trabajo, problemas con los compañeros, supervisores o jefes.

¿Cómo detectar los síntomas del estrés laboral?

Los síntomas se pueden encontrar, cuándo se nota la reducción de entrega en el trabajo, menos productividad, desmotivación, ausentismo o aumento en la rotación de área de trabajo.

  • Síntomas físicos

Se presentan cuando la persona empieza a padecer dolores de espalda, dolores de cabeza, fatiga, insomnio, depresión, ansiedad, presión arterial alta y sistema inmunológico débil. Este tipo de problema de estrés excesivo, puede incentivar a la persona a comer en exceso, caer en vicios o abusar de los alimentos poco saludables.

  • Síntomas psicológicos

El estrés laboral causa irritabilidad, mal humor, problemas de concentración, comportamientos agresivos, frustración y problemas para tomar decisiones.

¿Cómo reducir el estrés laboral?

Muchas veces, es necesario cambiar de sitio de trabajo, por el bienestar de nuestra salud, si esto no es posible se puede seguir una serie de pasos:

  • Identifica las fuentes de estrés

Primero que todo, debe saber cuál es el origen del estrés, qué es lo que te está causando el malestar. Es importante que hagas una lista de las posibles causas, y luego trabajar para ir reduciendolas poco a poco.

  • Comunicación en el trabajo

Cuando tenemos alguna molestia con un compañero o jefe, es mejor conversar sobre aquellos malos entendidos o quejas que se tengan, esto con el fin de liberar las tensiones, mejorar la comunicación entre los compañeros y grupo de trabajo.

  • Desconectar

Es importante que tome ciertas horas del día, para desconectarse de todo aquellos dispositivos móviles, olvidarse por un momento de las llamadas estresantes, los mensajes de texto, los grupos de WhatsApp, los correos electrónicos y todo las redes sociales. Esto puede ser muy abrumador y estresante para las personas, sobre todo en horas antes de dormir, ya que afecta el sueño reparador. Se recomienda apagar dichos dispositivos por lo menos unas horas antes de ir a dormir, utilice ese tiempo para escuchar música relajante.

El estrés laboral se considera un factor que puede afectar la salud de todos los empleados de una empresa si no se controla a tiempo.

Ramiro

Analista de sistemas con experiencia en base de datos, creación de páginas web y marketing digital. Actualmente dedicado 100% a la creación de nuevos sitios informativos para así contribuir en la difícil labor de comunicar.

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